La rentrée : la taupe, les traditions… et la double contrainte du café

 C’est la rentrée ! Oubliez le syndrome du lundi matin : on célèbre le retour des réunions, du badge oublié, et du café partagé — cette fois, dans des gobelets compostables. Le grand dilemme revient, façon Edgar Morin : faut-il tout changer, ne rien changer, ou tenter d’articuler tradition et adaptation ? À cette équation, vient s’ajouter la fameuse double contrainte en entreprise : innover… sans rien changer. Oui, c’est aussi subtil que ça en a l’air.

Edgar Morin, toujours jeune centenaire, nous rappelle que croire à la stabilité du réel, c’est négliger la taupe de Hegel (coucou Marx), éternelle creuseuse souterraine, qui façonne le futur en silence. Il y a ceux qui font comme si tout redeviendra « comme avant » : mêmes horaires, mêmes routines, mêmes cafés tièdes — et même réclamations pour le même grille-pain de la salle de pause. Pourtant, sous la surface, la taupe prépare déjà la surprise — télétravail imprévu, collègues devenus experts en NFT, et RH qui ne jurent que par l’IA.

Puis il y a cette fameuse double contrainte : l’entreprise attend de ses équipes qu’elles innovent, inventent, révolutionnent — tout en gardant un semblant d’ordre immuable, sans perturber le « fonctionnement normal ». Impossible ? Certainement ! C’est un peu comme demander à la taupe de creuser sans que personne ne sente rien, ou de faire du café sans changer la cafetière vieillissante.

D’autres profitent de la rentrée pour tout balancer : on révolutionne méthodes, outils, et même le menu des déjeuners d’équipe. Risqué, mais parfois salutaire, lorsque la taupe commence à secouer sérieusement le sol. Enfin, la voie la plus sage est peut-être celle de l’alchimiste : mixer les traditions rassurantes et les mutations incontournables, en articulant le vécu et l’innovation. C’est le moment idéal pour transmettre les savoirs, partager ses astuces… et laisser la taupe guider ce qui doit évoluer, sans oublier le plaisir d’un café bien serré (ou d’un thé, on n’est pas sectaires).

L’utopie parfaite — tout maîtrisé, rien qui déborde — est aussi dangereuse qu’une réunion imprévue à 16h un vendredi après-midi. Mieux vaut la bonne utopie : celle qui sait que l’innovation naît d’un subtil cocktail entre ce que l’on garde et ce que l’on invente — un capitalisme d’impact, une organisation plus écologique, ou juste une équipe qui ose transmettre ses expériences et apprendre des nouveautés malgré la double contrainte.

Sous le sol apparemment ferme des agendas d’entreprise, la taupe travaille discrètement. La rentrée est un bon moment pour choisir : tout changer, tout garder, ou inventer son propre mélange entre tradition, adaptation — et, pourquoi pas, oser défier la double contrainte, tout en savourant un café (ou deux).

Bonne rentrée

Rentrée : troquez vos tongs pour une tenue «transmission »

Ça y est, fini les vacances, les apéros en tongs et les bermudas délavés : la rentrée est là ! Bureau, école, réunions… et donc dressing à réviser. Mais avant de soupirer devant votre armoire en murmurant « je n’ai rien à me mettre », sachez qu’une expérience scientifique pourrait bien changer votre façon de voir vos vêtements. Ils ne sont pas si « superficiels » que ça : ils influencent carrément… votre cerveau. 🧠

 

Le professeur Adam Galinsky, de l’Université Northwestern (USA), a montré que nos habits ne se contentent pas de donner une image aux autres — ils transforment aussi notre façon de penser. Oui, vos vêtements influencent vos neurones. Et par effet domino… ils influencent aussi la manière dont vous interagissez et transmettez vos idées.

 

👉 Exemple : une femme qui s’habille de façon plus « masculine » en entretien a plus de chances d’être embauchée. Autre exemple : un prof en costume est spontanément perçu comme plus crédible que celui en baskets. Bien sûr, ses blagues restent les mêmes… mais l’impact de son message, lui, change.

 

Les chercheurs ont voulu savoir si certains vêtements pouvaient booster nos capacités cognitives. Alors, ils ont fait tester deux groupes d’étudiants :

• Groupe 1 : blouse de laboratoire.
• Groupe 2 : jean & T-shirt classique.

Résultat ? Ceux en blouse faisaient deux fois moins d’erreurs dans un test d’attention. Comme si enfiler la blouse activait automatiquement le « mode scientifique attentif ».

 

Mieux encore : ils ont testé une blouse de médecin, une blouse de peintre… ou une blouse simplement posée sur une table. Verdict : le super-pouvoir s’active uniquement quand on la porte. L’important, ce n’est pas de la voir, mais de se l’approprier.

 

Ce qui est fascinant, c’est que l’effet va au-delà de l’individu.
Quand vous portez certains habits, vous n’influencez pas seulement votre propre état d’esprit : vous influencez aussi la façon dont les autres reçoivent ce que vous transmettez.

Un professeur en tenue formelle ne se sent pas seulement plus concentré : ses élèves perçoivent son discours comme plus sérieux, plus structuré, plus « compétent ». Un soignant en blouse n’inspire pas seulement son propre calme : il rassure son patient. Un manager en costume ne se donne pas seulement confiance : il renforce la légitimité de ses messages auprès de son équipe.

 

Bref, vos habits ne modèlent pas seulement votre cerveau, ils façonnent aussi la qualité de vos échanges et la puissance de votre transmission.

La rentrée, finalement, c’est peut-être une occasion ludique de tester :

• Besoin d’attention ? Optez pour une chemise stricte.
• Besoin de créativité ? Enfilez votre pull arty.
• Besoin de crédibilité face à un public ? Adaptez votre tenue à l’impact que vous voulez avoir.

 

Habillez-vous comme la personne que vous voulez activer… et comme la personne que vous souhaitez inspirer chez les autres.
Parce qu’au fond, transmettre efficacement, c’est déjà une question de posture — et parfois, cette posture commence par un vêtement.

Pratiquez un sport extrême à la portée de tous

Vive les vacances ! C’est le moment où l’on peut enfin choisir librement entre s’ennuyer, bronzer, engloutir des romans, marcher deux heures pour se donner bonne conscience… ou, soyons fous, méditer. Eh oui, méditer : ce truc dont tout le monde parle, mais que personne ne pratique avant d’avoir épuisé Netflix.

Alors comment s’y mettre ?Beaucoup s’exilent à la campagne pour méditer dans le chant des oiseaux (et, soyons honnêtes, dans le bruit des tondeuses du voisin). Certains escaladent même des collines, façon héros mystiques, pour s’asseoir sur un caillou en plein cagnard. D’autres se barricadent dans leur chambre avec de la musique et des écouteurs, pas pour fuir leurs enfants… enfin, si, un peu.

Moi ? Je médite surtout en marchant. Enfin, “méditer” est un grand mot : c’est plutôt là que je mélange mes problèmes perso et mes tracas pro jusqu’à obtenir un cocktail pas toujours digeste.

Mais au fond, c’est quoi cette affaire de méditation ?

C’est simple : il ne s’agit pas de « faire le vide » (sinon, on se confondrait avec le frigo après un week-end). C’est juste être ici et maintenant. Autrement dit : arrêter de ruminer la réunion de 14h ou la liste de courses, mais observer ce qui se passe autour de soi. Sentir sa respiration. Regarder sans juger. Bref : passer cinq minutes à ne rien faire, mais intelligemment.

Pourquoi méditer ? Parce que c’est bon pour vous, pardi ! Ça détend, ça améliore le sommeil, ça muscle le système nerveux (et non, ça ne se voit pas en selfie, désolé). Même McKinsey a dit que c’était rentable pour les entreprises : en clair, méditer paie le café… mais sans café.

Comment faire (sans avoir l’air ridicule) ? Pas besoin de lotus, de gong ni d’encens (sauf si vous aimez). Une chaise, vos deux pieds par terre, et hop. Ou mieux : marchez. Inspirez sur trois pas, expirez sur trois pas. Ensuite augmentez, mais sans finir en apnée comme un champion de plongée.

Et qu’est-ce que j’y gagne, moi ? Une respiration plus fluide, un cerveau moins speedé et, cerise sur le tapis de yoga, dix minutes rien qu’à vous. Franchement, qui n’a pas dix minutes par jour ? Même la pause toilettes compte (on ne juge pas).

La méditation, ce n’est pas devenir Bouddha en un week-end, mais simplement cesser de courir après soi-même. Un peu comme mettre son cerveau en mode avion — sans perdre le wifi du souffle.

Marchez pour débrider vos idées

Vive les vacances ! C’est le moment béni où vous pouvez vous ennuyer comme un poisson rouge dans son bocal, lire des romans à suspense ou marcher comme si vous étiez poursuivi par un troupeau d’escargots. Entre deux méditations profondes sur le mystère des chaussettes disparues, la marche s’invite en star discrète dans votre programme.

Parce que soyons honnêtes : ce n’est pas en restant planté comme un piquet au bureau que vos problèmes vont s’envoler. Archimède, lui, a eu sa révélation en faisant trempette dans sa baignoire, et Newton, entre deux pommes, a aussi dû faire quelques pas sous son arbre avant de pondre sa théorie. Donc, pourquoi pas vous ?

Le très sérieux Journal of Experimental Psychology (oui, le titre fait sérieux, mais on va rigoler quand même) a confié à l’Université de Santa Clara (en Californie, « là où ils ont du soleil et des idées ») une mission cruciale : comprendre pourquoi marcher, c’est un peu comme mettre un turbo créatif dans votre cerveau.

Ils ont suivi 176 étudiants (oui, ceux qui cherchent toujours où ils ont rangé leurs clés) et ont découvert que ceux qui marchent donnent des réponses bien plus créatives que les « statue assise ». Imaginez, sur quatre tests, entre 80% et 100% plus d’idées géniales quand on met un pied devant l’autre !

Dans une autre expérience, des « marcheurs » sur tapis roulant ont sorti bien plus d’idées que les assis-profondes-réflecteurs. Et cerise sur le gâteau, prendre une marche avant une réunion peut booster votre cerveau presque autant que de marcher pendant la réunion (même si, avouons-le, danser en réunion reste à inventer).

Le meilleur ? Ça marche aussi bien à l’intérieur qu’en extérieur. Donc, pas besoin d’habiter en pleine forêt pour que vos idées fleurissent ; même le couloir du bureau peut devenir votre piste de créativité.

Les chercheurs pensent que c’est l’acte même de marcher qui déclenche des réactions dans le cerveau, pas seulement l’air frais ou le chant des oiseaux (même si ça aide à faire style). La marche fait peut-être sauter quelques verrous dans votre cerveau, laissant libre cours à votre imagination débridée.

Bref, avant d’envoyer votre boss promener (littéralement), pensez à enfiler vos baskets pour une petite promenade créative. Promis, personne ne vous demandera de faire un marathon pour être plus intelligent !

Prendre du recul en vacances

Les vacances, souvent perçues comme un simple temps de repos ou de divertissement, revêtent en réalité un potentiel bien plus profond. 

« Le fait de parcourir à pied plusieurs centaines de kilomètres seul avec soi-même ou en partageant ses pensées avec d’autres] délivre des tourments de la pensée et du désir, ôte toute vanité de l’esprit et toute souffrance du corps, efface la rigide enveloppe qui entoure les choses et les sépare de notre conscience ; il met le moi en résonnance avec la nature. Comme toute initiation, elle pénètre dans l’esprit par le corps et il est difficile de la faire partager à ceux qui n’ont pas fait cette expérience. En partant pour Saint Jacques, je ne cherchais rien et je l’ai trouvé ».

Jean-Christophe Rufin, dans cet extrait tiré d’« Immortelle randonnée », met en lumière cette dimension essentielle : la vacance est un espace de libre choix, d’ennui fécond, de marche, de méditation, d’écoute et de découverte de soi-même. À l’instar du pèlerinage vers Compostelle, les vacances peuvent devenir un chemin spirituel, loin des routines et des impératifs quotidiens.

Prendre du recul, c’est avant tout accepter de suspendre le tumulte de la vie courante pour aller à la rencontre de soi. En cela, Rufin donne à voir combien l’expérience du lâcher-prise, qu’elle se vive sur les 800 km du Camino ou dans le silence d’un après-midi de lecture, peut nous transformer. À l’écart de la société, le voyageur apprend à se dépouiller des vanités, à sentir avec acuité la résonance de son être avec le monde qui l’entoure, à devenir attentif à l’autre comme à soi. Ce détachement, loin d’être une fuite du réel, est en fait une redécouverte de l’essentiel : un temps pour méditer sur ce qui compte vraiment, pour distinguer nos désirs véritables des injonctions imposées.

Cette prise de recul n’exige pas toujours de longues marches ou de grandes aventures. L’important, nous dit Rufin, ce n’est ni le but ni la manière d’y parvenir, mais le processus même du voyage intérieur. Il s’agit d’un état d’ouverture à l’inattendu, d’acceptation de l’imprévu, de disposition à l’écoute de ses besoins profonds. Loin des distractions et de la frénésie, les vacances offrent ce luxe : redevenir humble face au temps, à la nature, à l’ennui parfois. De cette vacance du quotidien, peut naître une vacance de l’âme, où l’on retrouve, dans le silence et la lenteur, la saveur du présent.

Aussi, que l’on soit parti pour une longue randonnée ou que l’on ait simplement pris le temps de sortir de ses habitudes, l’essentiel est d’avoir profité de ce moment pour se retrouver, détaché des conventions et des attentes. En définitive, la qualité des vacances ne se mesure pas à l’exotisme des destinations, mais à la profondeur de ce retour vers soi, à la capacité de reprendre la route – réelle ou intérieure – avec un regard renouvelé sur le monde et sur soi-même.